Manfaat Berenang Dengan Sirip

Manfaat Berenang Dengan Sirip

Sepasang sirip adalah perangkat kualifikasi ekstrim untuk dimiliki tentang kolam, tidak peduli apakah Anda seorang perenang kompetitif, rekreasi, atau bahkan kebugaran. Jika Anda masih belum yakin bahwa Anda perlu menambahkan latihan sirip pada kebiasaan berenang Anda, teruslah membaca untuk mengetahui banyak manfaat berenang dengan sirip.

Meningkatkan kecepatan

Pertama dan terpenting, sirip renang dapat membantu memberikan dorongan kuat ke depan untuk latihan renang normal Anda. Mereka dapat dengan mudah kehilangan beberapa detik dari waktu putaran dan oleh karena itu merupakan keputusan yang sempurna untuk set sprint. Karena memungkinkan perenang untuk menempuh jarak yang lebih jauh dalam waktu singkat, sirip membantu meningkatkan intensitas latihan kardiovaskular. Dorongan ekstra mereka bisa disebut sebagai hal yang menyenangkan untuk digunakan selama lap pool dan pilihan bagus untuk program renang jarak jauh. Perenang perairan terbuka, seperti mereka yang bekerja sampai jarak triathlon, menemukan bahwa sirip renang adalah perangkat kualifikasi yang penting. Karena sirip memungkinkan perenang menempuh jarak dalam waktu yang lebih singkat, perenang perairan terbuka dapat berlatih secara agresif untuk hari perlombaan tanpa membuat mereka kelelahan.

Kembangkan Otot yang Panjang, Ramping, dan Kuat

Sirip renang secara aktif melibatkan dan melatih kelompok otot melalui kaki bagian atas dan bawah. Karena Anda bisa melihat sirip menggeser jumlah air ekstra, Anda bisa menemukan banyak hambatan bagi otot Anda untuk bekerja melawannya. Seiring waktu, tubuh Anda akan mampu beradaptasi dengan peningkatan beban kerja ini dan dengan demikian dapat menjadi lebih kuat setelah akhir pelatihan. Sirip renang adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi kelompok otot khusus renang dan karenanya dapat banyak membantu Anda dalam aktivitas atletik lintas alam membentuk kekuatan kaki yang penting untuk kompetisi renang.

Tingkatkan Teknik dan Irama

Peningkatan kecepatan yang ditawarkan sirip tidak hanya ekstrem untuk memanusiakan waktu putaran, tetapi juga diperlukan untuk meningkatkan posisi dan teknik tubuh. Penggerak ke arah depan yang dipenuhi sirip hanya membantu beberapa yang lebih lemah dan pemula untuk terbang di atas permukaan air daripada menenggelamkan pinggul mereka. Plus, ada beberapa sirip yang dirancang hanya untuk tetap mengapung yang juga bisa membantu menjaga kaki perenang tetap berada di atas permukaannya. Posisi yang lebih horizontal ini memungkinkan perenang untuk mengiris air dengan lebih baik. Seiring waktu, sirip dapat membantu membangun memori otot yang diperlukan agar tubuh memiliki keselarasan. Perenang yang lebih mahir dapat menggunakan sirip renang untuk membantu meningkatkan ritme pukulan. Dengan menggunakan sirip untuk meningkatkan kecepatan tendangan mereka, perenang dapat meningkatkan perputaran pukulan.

Kendurkan Fleksibilitas Pergelangan Kaki / Kaki

para pemula dapat menemukan waktu yang sulit untuk mengetahui jenis fleksibilitas yang tepat dan aliran penting dalam tendangan. Hal ini terutama disebabkan oleh pergelangan kaki yang kaku dan kelenturan kaki bagian bawah yang buruk. Pelatih silang termasuk yang ditemukan berlari dan bersepeda terlihat dengan fleksibilitas pergelangan kaki yang tumpul. Sirip renang hanya membantu Anda mengembangkan otot yang baik di atas kaki bagian bawah, tetapi pada saat yang sama meningkatkan kelenturan pergelangan kaki Anda dengan cepat. Sirip membantu menambah luas permukaan dan ketahanan pada pergelangan kaki, yang pada gilirannya meregangkan pergelangan kaki dan kaki dengan aman. Ketika pergelangan kaki mampu menjulur berlebihan, kaki dapat menangkap dan menggeser air lainnya, dan karenanya meningkatkan kecepatan kayuhan secara keseluruhan. Sirip hanya membantu perenang untuk memperluas gerakan yang bagus bersamaan dengan mendapatkan beberapa tendangan yang efisien.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *